El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar el bienestar general, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. Los estudios demuestran que el masaje prenatal puede ayudar a reducir la ansiedad, minimizar los sÃntomas de la depresión, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido. El masaje prenatal aborda diversas necesidades mediante diferentes técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.
El masaje sueco busca relajar la tensión muscular y mejorar la circulación linfática y sanguÃnea mediante una suave presión aplicada sobre los grupos musculares del cuerpo. El masaje sueco es el método de masaje recomendado durante el embarazo, ya que alivia muchos de los dolores comunes asociados con los cambios esqueléticos y circulatorios causados ​​por las fluctuaciones hormonales.
Es importante distinguir entre el masaje prenatal terapéutico y el masaje perineal; La última se refiere a la práctica de estirar manualmente las células que rodean el canal del parto para ayudar a reducir el riesgo de episiotomÃa o lesiones relacionadas con el parto.leggilo https://relajante-masaje.com/masaje-embarazada/ dai nostri articoli
PolÃtica hormonal
Investigaciones realizadas durante los últimos 10 años han revelado que los niveles de agentes hormonales relacionados con el ocio, el estrés y la ansiedad cambian considerablemente cuando se incorpora el masaje a la atención prenatal de las mujeres. Esto conduce a la regulación del estado de ánimo y a una mejor salud cardiovascular.
En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo 5 semanas, se redujeron hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas al estrés), y aumentaron los niveles de dopamina y serotonina (niveles bajos de estos agentes hormonales están relacionados con la depresión).
Estos ajustes en los niveles hormonales también provocaron menos problemas durante el parto y menos casos de complicaciones en el recién nacido, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la incorporación de la terapia de masaje terapéutico al tratamiento prenatal de rutina aporta beneficios para la salud y el bienestar tanto de la madre como del recién nacido.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón articular durante el embarazo, suele deberse a la disminución del flujo sanguÃneo y al aumento de la presión sobre los vasos sanguÃneos principales por el peso del útero. La terapia de masaje ayuda a promover la regeneración de las células para reducir la acumulación de lÃquido en las articulaciones inflamadas. Esto también favorece la eliminación de los desechos celulares transportados por el sistema linfático.
Alivio de las molestias de origen nervioso
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático hacia el final del embarazo, debido a la presión que ejerce el útero sobre el suelo pélvico y los músculos lumbares. La presión del útero extiende la tensión a los músculos de las piernas, provocando hinchazón y presión sobre los nervios cercanos.
La terapia de masaje trata la inflamación de los nervios, ayudando a liberar la tensión en la masa muscular cercana. Varias mujeres han experimentado una reducción significativa del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.
Otros posibles beneficios de la terapia de masaje prenatal:
- Disminución del dolor de cuello y espalda
- Disminución del dolor articular
- Mejora de la circulación
- Reducción del edema
- Disminución de la tensión muscular y los dolores de cabeza
- Reducción de la tensión y la ansiedad
- Mayor oxigenación de los tejidos blandos y los músculos
- Mejor descanso
¿Medidas preventivas para la terapia de masaje prenatal?
Como con cualquier estrategia de recuperación de la salud durante el embarazo, las mujeres deben hablar sobre la terapia de masaje con su proveedor de atención prenatal. La forma más eficaz de abordar los riesgos de la terapia de masaje prenatal es informarse y trabajar con expertos experimentados.
Muchos profesionales creen que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es acostarse de lado. Las camillas de masaje con una abertura que se ajusta al útero pueden no ser fiables y podrÃan ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se separe, causando un estiramiento incómodo de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera visita para verificar la posición que utiliza para sus clientas durante las sesiones de masaje.
Encuentre un masajista adecuado.
Es fundamental buscar la atención de un especialista en masaje prenatal certificado. Los especialistas cualificados han recibido formación que supera los estándares nacionales para masajistas y comprenden a la perfección cómo abordar las necesidades especÃficas de la maternidad y la terapia de masaje.
Saben cómo colocar al bebé de forma segura y evitar la presión sobre los ligamentos uterinos. También pueden detectar sÃntomas de coágulos sanguÃneos y varices.
Las mujeres que hayan experimentado sangrado, contracciones prematuras o cualquiera de las siguientes afecciones deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Parto prematuro previo
Presencia de hinchazón severa, presión arterial alta o dolores de cabeza intensos e inesperados
Haber dado a luz recientemente
¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar el tratamiento de masaje en cualquier momento del embarazo: en el primer, segundo o tercer trimestre. Muchos centros se negarán a aplicar masajes a mujeres en su primer trimestre debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado con las primeras 12 semanas de embarazo.
Masaje prenatal como parte de la atención prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud y el bienestar general de muchas mujeres embarazadas. Junto con el apoyo y el asesoramiento de un centro de atención prenatal, la terapia de masaje puede integrarse en la atención prenatal de rutina como un complemento para el bienestar fÃsico y psicológico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nuevo método terapéutico.